Maintenant que vous avez lu ce qu’est une addiction et peut-être avez-vous identifiez votre relation à la substance ou comportement addictogènes (usage, abus, dépendance), vous vous demandez comment la sophrologie peut vous aider dans votre parcours ?

Que vous envisagiez d’arrêter ou de diminuer, que votre décision soit prise, que vous ayez déjà amorcé le changement ou que vous soyez en cours de rémission, la sophrologie est un soutien à tout moment dans votre parcours.

La sophrologie est une méthode psychocorporelle, regroupant des techniques de respiration, de relaxation dynamique par des mouvements doux et des visualisations positives. Elle est un soutien à la personne souffrant d’addiction, lui permettant de s’approprier des outils réalisables à tout moment de la journée, à la maison, dans la rue, au travail en toute discrétion.

Cet accompagnement ne remplace en aucun cas un suivi médical ou un traitement médicamenteux.

La sophrologie vient en complément, en soutien dans le cadre d’une dépendance (impossibilité de s’abstenir tout en étant conscient des conséquences plus ou moins néfastes), elle est un accompagnement en cas d’abus (usage répété non problématique) en prévention d’une potentielle dépendance, vous aide à identifier vos besoins et ressources.

Ces comportements sont souvent liés au fait de combler un manque, de diminuer l’anxiété, d’éviter un mal-être, d’avoir des difficultés à exprimer ce que vous ressentez (mal-à-dire) et tant d’autres, en produisant l’effet inverse.

La sophrologie vous permet progressivement d’appréhender et réduire vos pulsions (craving), de transformer l’image que vous avez de vous-même par le ressenti de votre corps grâce aux techniques de relaxation, d’apaiser votre stress et de gérer vos émotions, sentiments et frustrations grâce aux techniques de respiration consciente et de visualisation positive. Elle permet aussi d’identifier vos besoins et d’installer le calme à l’intérieur de vous dans votre globalité.

La sophrologie soutien pleinement le processus de changement dans le réapprentissage de la relation à soi (confiance, estime…), aux autres, au monde. Elle renforce vos capacités et ressources pour de nouvelles habitudes en adéquation avec vos besoins et vos valeurs, permettant une reconstruction progressive à votre rythme.

A mesure des séances, de part votre investissement personnel quotidien à la pratique des outils sophrologiques et l’alliance qui nous unie (lors de l’atelier Sophro Addict’ ou lors de consultations individuelles), vous deviendrez pleinement acteur de votre changement, de vos réussites ( vous en aurez plusieurs sur le chemin des petits pas !). Vous serez à l’écoute de vos ressentis physiques, psychiques, émotionnels, votre concentration sera améliorée, ainsi que votre sommeil, vous poserez sur vous un nouveau regard, vous connaitrez vos fragilités ainsi que vos atouts de réussite.

Vous avez envie de passer à l’action alors la sophrologie est faite pour vous, inscrivez vous à la Sophro Addict’ du mercredi ou bien prenez rendez-vous avec moi, je vous accompagnerai sur le chemin des petits pas vers l’atteinte de votre objectif.

Je propose également des accompagnements en hypnose Ericksonienne en séance individuelle pour votre décision de changement et de liberté.

Contactez moi au 06.11.37.88.45