Qu’est-ce que la sophrologie ?
C’est une méthode psychocorporelle active qui grâce à des techniques de respiration, de détente corporelle dynamique, de visualisation, dans un niveau de conscience modifiée, permet de tendre vers un mieux-être au quotidien.
A mesure de la pratique, un nouvel équilibre de vie s’instaure, plus positif, plus constructif.
Grâce à la perception de ce qui se passe en nous lors des techniques, nous apprenons à nous connaître, nous reconnaître, à nous respecter, à prendre conscience de nos valeurs et nous prenons conscience de notre rapport au monde.
La sophrologie est une vraie boite à outils pour notre quotidien, elle se pratique en position assise ou debout.
Son origine
La sophrologie a été créée dans les années 1960 par le Neuropsychiatre, le Pr. Alfonso Caycédo. Elle était exercée uniquement par les médecins, mais le Pr. Caycédo désirait que ses patients puissent l’exercer en toute autonomie, au quotidien, pleinement acteurs de leur amélioration. Il a voyagé en Inde, au Tibet et au Japon, il a étudié les techniques psycho corporelles chez les Yogis. Notamment le Yoga Indien, le Bouddhisme Tibétain et le Zen Japonais.
Toute une palette d’outils pour l’étude de la conscience. En 1988, il crée une nouvelle Sophrologie qui s’ouvre au monde de la prévention, de l’éducation et du sport en lien avec le stress. Il crée et dépose sa marque : « Sophrologie Caycédienne® »
Champs d’application de la sophrologie
- Réguler vos émotions, vos angoisses, votre stress momentané dans votre quotidien/situation difficile que vous rencontrez
- Difficultés liées au sommeil
- Gestion de la douleur
- Les addictions (tabac, nourriture, écran, alcool, drogues …)
- Les comportements gênants
- Les états dépressifs
- Préparation mentale des sportifs
- Préparation aux concours et examens
- Préparation en vue d’un examen médical, PMA, accouchement, prise de sang…
- Accompagnement relation parent(s) / enfant
- Accompagnement au processus du deuil / séparation (décès, perte d’emploi, divorce, changement de situation soudain…)
- La timidité, le manque de confiance en soi
- Développer ses savoir-être ou savoir-faire
- Définir ses objectifs et se donner les moyens de les réaliser
- Accompagnement des aidants (handicap, maladies dégénératives…)
- Accompagnement à la fin de vie
- S’accorder un moment privilégié en sophrologie, une pause cocooning